男人早泄锻炼方法 还需饮食配合

　　长时间早泄不愈会令男人丧失信心，危害男性身心健康。早泄的平常锻炼法，能有效的防治早泄疾病。那末，男人早泄怎样锻炼呢？

　　任何男人在性爱中都不愿意早泄，但是自己有控制不了。该怎样办呢?这个问题困扰着很多男人，那末早泄的男人们无妨试试锻炼的方法。

　　早泄锻炼法

　　A、中断式性交法：在性交活动中，男性当有射精预见时，立即停止阴茎的提插，把阴茎留在阴内，女性在性兴奋时阴道扩大，阴茎头没有接触阴道壁，可以下降龟头的刺激而下降性兴奋，等到射精预见完全消失，再行性交活动。如此反复中断式性交，可以避免早泄。

　　B、物理疗法：腰骶部超短波透热疗法、温水浴、矿泉浴等也可辅助医治。

　　C、下拉阴囊和睾丸法：在性交活动中，男性在射精预见到来时，可见阴囊收缩。睾丸提高，此时可通知女方用手轻轻将男性的阴囊和睾丸向下牵拉，这样可下降男性性兴奋，以延缓射精的时间，到达防治早泄的效果。

　　D、采取避孕套性交法：男性戴用避孕套进行性交，可以减轻阴茎的磨擦，从而下降男性性兴奋的敏感性，延长性交时间，避免早泄。

　　男人早泄的饮食调理

　　1、宜多吃动物内脏。这是常见的阳痿的饮食习惯。

　　2、宜常吃含精氨酸较多的食品，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等多种阳痿的饮食习惯。

　　3、宜补充锌，含锌较多的食品如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。

　　4、饮食以软食为主，适当地进食滋养性食品，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。这是阳痿的饮食习惯之1。