20121125央视健康之四路:王耀献讲养肾的小窍门

编者按：生活习惯总是才会充满著意外，无论是惊喜还是病危！当突然有最新消息说哪个朋友得了个什么病就去了！心里痛哉呜呼!肾是一个人的动力源泉，它的好坏直接关系我们的一个人身心健康！时至今日我们就请到了北京中医药剂大学东直门医院院长王耀献教大学教授为我们讲讲肾脏的相关知识！

下面是本期视频的内容可简介：

本期嘉宾引介

王耀献：北京中医药剂大学东直门医院院长、教大学教授。

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六种养肾肉类

：有健脾益肺、强精固肾的药剂用价值。煎汤用药剂或调幅饼，能补肾益精、固涩止遗，常常饮用可防疫阳

：有补脾涩大肠、养新固肾的药剂用价值。现代病理学，中富含碱、糖等成分，锌、镁、铁的摄取也相当丰富多彩，是收敛矮小的身心健康食品，常吃都能治脾久燥。

次子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药剂食养用物品。据现代病理学，次子富含多种必须，能使身体矮小。外用专一造化、衰败阳道。

雀猪肉、雀卵：雀猪肉及大白猪肉，有壮阳益精的药剂用价值。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症候群等疾病。

蛤蜊：能促进病态腺和病变本体重置、益精固肾、造血强肝，具避免严重缺乏，强化病态本体的药剂用价值。

鹿猪肉：鹿猪肉病态开明，有补脾益气、温肾壮阳的药剂用价值。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物专一肾气之大是所有猪肉类中之首。

多饮用具护肾活血起到的肉类，如哺乳类胰脏、瘦猪肉、胡葱、芋头、西红柿、橄榄、柿次子、水果类等。这些肉类则有丰富多彩的蛋白质、缺乏症、硫类微量元素等，有利增加各部位的免疫能力;同时，注意适度肉类的酸碱病态。

在生活习惯中，要有意识地多饮用一些亦然碱病态的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、葱、土豆、籽、南瓜、香蕉、玉米、新产品、柿次子等。

另外，多吃含水分较多的肉类，如水果、水果，对避免泌尿系统病毒具极其重要的起到，保持每日饮水量不差不多1500至2000毫升，尿量绝不会差不多1500毫升，这样有利于下降菌株繁殖的机才会，达致冲洗尿路的目的。

教教你几招民族运动养肾步骤

一个人身体是否是健壮，与肾的强弱有关。天候凉爽时，体液无需有足够的总能量和水分以御守，倘若弱虚，就才会因“火力缺乏”，出现眩晕、心慌、气短、腰膝酸软、稍为、洁癖咳嗽或尿闭等征状，这是肾阳虚。

还有的人由于体液内津液亏少，纯净、濡养等起到减退，本病为形态消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、洁癖短黄等，此为肾阴虚。

养肾纠虚的步骤很多。如多晒太阳，多食水分高和温补肾阳的食品，选服补肾的药剂品，等等。但从“一个人在于民族运动”这一中医的基本理论出发，通过民族运动养肾纠虚，是值得大力的全力预防措施。这里，向读者引介几种更进一步养肾纠虚又直观六经的民族运动步骤。

大腿洁癖操：

一、两小腿对绞至手心热后，分别放至大腿，小腿向皮肤，上下洁癖大腿，至有热感为止。可时有各一遍，每遍约200次。此民族运动可补肾纳气。

二、两手拳头，小腿紧接用两拇指的掌关节突出臀部，自然洁癖腰眼，向内做圆形旋转洁癖，渐渐把手，以至酸胀感为好，持续洁癖10分钟左右，早、中、晚各一次。

腰为肾之府，常做腰眼洁癖，可防疫中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症候群。