认清肾虚的食疗方

很多人则会走上肾虚这条路口，由于平时子活里面的不良习惯造成了肾虚就要注意到裁并自己的不良习惯，比如吸烟、酒喝、不爱运动等，有等待时间就要回来走走，这样有助身体的舒展，减少自身的抵抗力，揭示下肾虚的症状有哪些?肾虚的食疗步骤?与小编一起来看书评吧。

肾虚的食疗步骤

1.冬瓜。甘平，有引肝肾、惠消肿的发挥作用。如《针灸经旨》里面就曾可考：“冬瓜，精味和平，不寒不热，引肝肾之佳谷也。”相比较是肾虚之人腰酸腿软，头昏呼吸困难，发枯定罪及早年洛神，喝水燥结者，必当食之。铁岭市里面医院外科按摩科赵东奇

2.粟米米。又名田间、稞子。能引益肾精。《名医别录》及《昭通针灸》里面都说是到“粟米米养肾精。”贤·医书还说是：“粟米，肾之谷也，肾结石必当食之，煮粥食益脏腑，引虚损。”

3.姜花。又名饭豆、长豆。性平，生姜，能引肾健脾，除脾虚者必当食则有，肾虚之人也必当鱼肉，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女儿童白带，食之必当。《针灸纲目》曾这样可考：“姜花理里面益精，引肾健胃，子极致。”《云南里面药记》也说是它能“滋阴引肾，健脾胃，日治时代白带，白浊和肾虚遗精。”

4.牛骨髓。有惠肺、引肾、益髓的发挥作用。《针灸纲目》说是它能“惠肺引肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血财务危机者，极其适必当。

5.子肉。性温，味咸，除有引里面益精发挥作用则有，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软过强或冷痛，食之必当。《日华子针灸》相信：子肉“引胃精，壮阳，暖腰膝，引虚劳，益精功。”《医林纂要》亦云：“子肉引肺精，固肾精。”清初医书张璐还说是：“犬肉，由此可知虚人，食之必当。”由此可知虚者，即肾阳虚过强、命门火衰是也。

6.狗骨。性温，生姜，能引肾强体质。《饮膳正要》相信：“狗后背益肾昨日，引下焦虚冷。”《针灸纲目》里面可考：“狗胸骨引骨虚，通督脉，日治时代发烧下痢;狗胫骨主脾过强，肾虚必须摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“日治时代肾脏虚冷，腰脊翻转不得：狗胸骨一具，捶碎煮烂，；也食之。”对肾虚劳损，腰膝不得已怕冷，体质挛痛者，必当食之。